Dr. Popov Bylinné kapky Ashwagandha (Vitánie snodárná) 100 ml

Klidný spánek

Ovečka sem, ovečka tam. Ať počítám, jak počítám, spánek pořád nikde. Pokud nemůžete usnout, nebo se v noci často probouzíte, je potřeba něco změnit.

Jestliže máte doma dokonalou tmu. Celý dům již spí a ticho by se dalo krájet, přesto to nejde?

Relax před spánkem

Věděli jste, že nejčastější příčinou nespavosti a neklidného spánku jsou zpravidla psychické problémy a stres? Pokud víte, že vás něco zatěžuje, hoďte vše za hlavu a dejte si na chvíli oraz. Je pravdou, že to není nic jednoduchého. Ale existuje na to pár tipů – koupel, hudba nebo romantická komedie. Vychutnejte si ten okamžik.

Meditace

Že jste o meditaci ještě nikdy neslyšeli? Zkuste to. Sedněte si do tradiční meditační pozice, zavřete oči a představte si sebe na svém oblíbeném místě. Poděkujte za celý den, ponořte se do krásných vzpomínek. Představte si, co vás krásného čeká.

Aromaterapie

Věděli jste, že esence jsou vhodné nejen přes den? Zkuste vybrat ty, které podpoří váš klid – meduňku, levanduli nebo šalvěj. Provoňte decentně svou domácnost, svou ložnici. Budete překvapení, co dokáže aromaterapie.

DÁVKOVÁNÍ: