Jarní detox

Jak detoxikovat organismus?

Způsobů očisty organismu je sepsáno již mnoho. Mezi základní postupy můžeme zařadit speciální úpravy jídelníčku, nasadit čerstvé šťávy, využít léčivé bylinky, antioxidanty či přistoupit k půstům. Je důležité pochopit, že nejde o jednorázový akt, ale o déletrvající proces, který je nutné přizpůsobit kondici, životnímu stylu, možnostem a zkušenostem jedince s důrazem na maximální bezpečí.

Ostatně, na základě výzkumů víme, že správná detoxikace v každém případě navodí v organismu samoléčebné procesy, podpoříte tak jeho přirozené nastavení.

Příprava na komplexní očistu organismu

Důležité je navýšit pitný režim, přičemž je nutné pít minimálně 2,5–3 litry vody nebo bylinkových čajů denně.

Před nasazením je důležité upravit jídelníček. Co zvládnete hned? Vyřaďte ze svého jídelníčku smažená jídla, uzeniny, červené maso, alkohol, bílou mouku a zejména pak cukr, umělá sladidla a omezit pasterované mléko. Jezte dostatek zeleniny, ideálně jako součást každého jídla. Díky vysokému obsahu vlákniny přispívá k podpoře trávení. Naopak, ovoce doporučujeme ponížit.

Přidejte do svého života pohyb – rozhýbete tím metabolismus a lymfatický systém. Aerobní pohyb je velmi důležitý – kolo, běh, brusle, aerobik.

A poslední rada na závěr. Nezapomínejte na odpočinek a relaxaci – pro dobrý noční spánek nejezte minimálně dvě hodiny před spaním a zahrňte do svého programu některé relaxační techniky. Řadu z těchto technik můžete praktikovat také doma. Není to nic složitého.

Jak poznám, že potřebuji detoxikaci organismu?

Všeobecně bychom mohli specifikovat základní znaky, jak rozpoznat, že naše tělo potřebuje detox. Trápit by nás mohly tyto příznaky:

• zažívací potíže
• pálení žáhy
• únava
• trávící obtíže - zácpa nebo průjem
  
• pocity těžkosti
• stres

Bylinky a jarní detoxikace organismu

Obvykle se kombinuje 3 až 7 bylinek. Z nich bychom vám rádi představili z mnoha bylin podporujících očistnou kúru, zejména kopřivu dvoudomou. Ta se sbírá brzy na jaře, kdy mají největší sílu.

Zatímco některé bylinky, například meduňku, je vhodné užívat delší dobu, u řady jiných bylin doporučujeme dopřát si pauzu. U jednodruhových bylin stačí po 3 až 4 týdnech, směsi více bylin si můžete dopřávat o pár týdnů déle, ale potom je na místě přestávka alespoň 2 až 3 týdny.