Jak se opálit rychle a kvalitně

Jak se rychle opálit?

Zásadní pravidlo je, rozhodně nepodceňte přípravu. Při správném opalování je důležité nechat kůži postupně zvykat na UV záření ze slunce. Vaši kůži vystavujte UV záření pouze po tak dlouhou dobu, po kterou je schopná se chránit sama. Následně si dejte od opalování pauzu, vyhledejte stín nebo kůži chraňte dalšími prostředky, například kvalitními oleji, přičemž nezapomeňte vhodné oblečení či krém s SPF. Před odjezdem dovolenou je velice dobré nechat kůži postupně zvykat na UV záření venku na slunci.

Časté chyby při opalování

1. Mezi nejzákladnější chyby při opalování patří mylný dojem, že čím déle se budeme opalovat, tím lepšího a trvanlivějšího výsledku dosáhneme. Věděli jste, že opak je pravdou? Ve skutečnosti nejlepšího efektu dosáhneme pravidelným opalováním.

2. Nejrychleji a nejlépe se opálíme bez krému? Tak ani toto není pravda. Naopak, pokud se opalujete bez krému či oleje, pak se dočkáte ještě rychléjšího spálení.

3. Připravte se na opalování již před sezonou. Vy to ještě neděláte? Pak nezapomeňte na látku beta-karoten či začněte jíst hodně mrkve (nebo pít mrkvové šťávy). A pokud toužíte zůstat opálení delší dobu, pokračujte v tom po celou dobu, kdy chceme udržet hezkou barvu pleti.

4. Nepodceňte pitný režim, snažte se pít co nejvíce vody. Sladké šťávy či limonády nejsou moc vhodné, stejně tak ani alkohol. Vaše tělo si zaslouží maximální hydrataci v době zvýšené zátěže.