Zdravá svačinka do fitka i na cesty

Oblíbené zdravé svačiny

... na rodinný výlet, do práce i do školy vždy připraven

Ideální svačina na výlet či do práce by měla obsahovat vyvážený poměr základních výživových prvků, jako jsou komplexní sacharidy, bílkoviny, tělu prospěšné zdravé tuky, vitamíny, minerální látky a vláknina. Právě na tipy na zdravé svačiny se dnes zaměříme. A nezapomeňte, kromě správné stravy je důležité i dodržovat pravidelný pitný režim.

Svačina do práce, na výlet i do školy

Při výběru vhodné zdravé svačinky je zásadních pár pravidel, které doporučujeme dodržovat tak, aby bylo vaše tělo plné energie a vitální po celý den.

Svačina dopoledne by měla být zdrojem sacharidů. Tato svačina přináší energii, protože máte den stále před sebou. Vhodné jsou například müesli tyčinky či ovesné sušenky s vysokým obsahem vlákniny.

Významnější je však často opomíjená odpolední svačina. Pokud ji vynecháme, dochází k večernímu přejídání a tím pádem k růstu vaší váhy. Volte potraviny, které mají nižší glykemický index a nejsou energeticky náročné.

Nezapomeňte na základní pravidlo. Aby naše tělo správně fungovalo, je nutné zajistit mu pravidený přísun kvalitních a zdravých potravin. Mezi snídaní, obědem a večeří zařaďte minimálně dvě svačiny, které si můžete vybrat hravě z naší nabídky i Vy.

Kompletní nabídku kaší si můžete prohlédnout » ZDE «
Oblíbené tyčinky vám rádi představíme v nabídce » ZDE «