Jak přírodně na deprese. Zkuste tyto bylinky i vy

• Do ČR podle ceny
  
• Do ČR podle rychlosti
  
• Do zahraničí podle ceny
  
• Do zahaničí podle rychlosti
  

Nejlepší bylinky proti depresi? ✔️ Jak na depresi bez léků? A kdy naopak vyhledat lékařskou pomoc. Seznamte se s tipy na přírodní postup při depresi v našem článku. 5+ bylinek a další tipy, jak podpořit duševní pohodu.

Jak přírodně na deprese

Věděli jste, že deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch? Postihuje přitom jednou za život až 20 % populace. A to už není zanedbatelné číslo. Stejně tak platí – že dle odborných učebnic je často těžká deprese horší, než jakékoliv jiné tělesné utrpení. Nejčastěji je pak nasazena léčba formou léčiv a psychoterapie. Závěrem snad jen – neléčena deprese může být smrtelná. Nepodceňte počáteční fáze a v případě potřeby vyhledejte neprodleně pomoc.

A bohužel, statistika je nemilosrdná - počet lidí, kteří užívají antidepresiva, stále stoupá. Stabilně počet lidí roste od roku 2003 v násobcích. Stejně tak – řada lidí aplikuje pouze medikaci a neřeší již, možnosti psychoterapie a konzultací s odborníky. Proto i zde platí – naslouchejte a komunikujte s profesionály, jakmile cítíte, že je to nad vaše síly. Smutná čísla jen potvrzují, že pouhých 5 – 7 % pacientů pravidelně dochází na psychoterapii v České republice.

Příznaky deprese

V rámci onemocnění, kterým deprese je, můžeme mezi nejčastější příznaky zařadit následující podněty:

• ztráta energie a zájmů – v nejtěžších fázích ztráta zájmu o běžné každodenní dění
  

• skleslost a chmurná nálada
  

• ahedonie – neschopnost se radovat
  

• poruchy koncentrace
  

• vyšší míra únavy
  

• ztráta sebevědomí
  

• poruchy spánku
  

• nechutenství či obžérství
  

• pokles sexuální aktivity
  

• depresivní myšlenky na ztrátu života – sebevražda

Současně pak platí – že jestli se včas zachytí depresivní stav – je možné jej efektivně léčit a přinést úlevu. Pro samotné stanovení léčby a dlouhodobě stabilní stav je nezbytná konzultace se specialistou – lékařem.

Prevence a léčba deprese

Cílem je nejen zlepšení duševního zdraví ale taktéž zabránění návratu deprese do života. Preventivní léčba je často doporučena v případech, kdy byla deprese diagnostikována minimálně 3x v předchozích 5 letech, rezistence či deprese se sebevražednými sklony).

V takovém případě se lékař obrací na 3 hlavní pilíře:

1. Medikace – antidepresiva

Antidepresiva jsou léky působící na pokleslou náladu a další příznaky depresivního syndromu. Jsou speciálně „sestavené“ na míru stavu, přičemž existuje až 40 různých skupin antidepresiv. Z tohoto důvodu je vhodné a opět opakujeme, nezbytné řešit jejich podávání s lékařem.

2. Přírodní antidepresiva

V případě mírných příznaků, počátečního stavu či po konzultaci s lékařem, je možné nasadit přírodní aktivní látky, které stimulují vhodné části organismu – mozek a nervovou soustavu. Nejčastěji se obracíme na bylinky, látky obsažené v jídle, nebo různé aktivity, které podpoří naše tělo. Moderní jsou v této době také CBD oleje, podívejte se na ty nejlepší.

a) Bylinky proti depresi

Mezi hojně doporučované bylinky proti depresi patří třezalka. Tato bylinka působí na nervy a jejich zklidnění. Je potřeba si však říct - neměla by se ale užívat současně s antidepresivy, antikoncepcí ani antibiotiky. Na to u této bylinky pamatujte.

 Při nervozitě či špatné koncentraci vám pomůže bazalka. Heřmánek dokáže povzbudit chuť k jídlu a současně – uklidnit unavenou duši. Stejně tak nesmím opomenout levanduli – úžasnou bylinku, která si zaslouží své místo díky navození příjemné nálady a oproštění se od stresu. Při nespavosti a nervových chorobách se používá kozlík lékařský.

b) Životní aktivity

• Relaxační masáže (zejména hlavy)

• Hudba

• Relaxační koupel

• Aromaterapie

• Kvalitní čokoláda

• Exotické ovoce

• Ořechy (především kešu a vlašské)

c) Aktivní životní styl - cvičení

• Jóga

• Meditace

• Běh

• Tanec

• Zpět

• Malování

Antidepresiva přímo z přírody

Především u lehčích či u počínajících duševních chorob jsou bylinky velmi vhodným doplňkem. Valná většina z nich působí takzvanou uvolňující silou, a tak nám opět vrací chuť do života. Bylinky působí zejména na naši nervovou soustavu, a to na základě látek, které jsou v bylinách obsaženy. Některé bylinky působí jako klasická chemická antidepresiva, ovšem naštěstí bez vedlejších účinků.

Které druhy jsou tedy vhodné na navození dokonalé psychické pohody? Existuje jich hned celá řada! Z nepřeberného množství bylinek na deprese jsme vybrali tyto.

1. Kozlík lékařský

Zmíněnou velmi aromatickou rostlinu můžeme nalézt zejména podél různých cest či na okrajích různých lesů, a to po celé Evropě, Americe, Asii i Africe. Kozlík lékařský, který se latinsky nazývá Valeriana je odvozen od slova „valere“ čili silný a je velmi tradiční bylinkou, která posiluje nervovou soustavu. Užívá se zejména při nervovém vypětí, hysterii, nespavosti či psychické vyčerpanosti. Rovněž zklidňuje nervovou soustavu a vnáší všeobecný klid do našeho stávajícího života.

2. Mučenka pletní

Daná okrasná rostlina není jen pastvou pro naše oči, ovšem také spásou pro naši pošramocenou duši. Do Evropy byla dovezena ze Spojených států amerických během 17. století a již samotní američtí indiáni ji již tenkrát užívali pro její velmi uklidňující účinky.

Používá se zejména během psychicky náročného období, při nespavosti, nervových stavech a podobně. Rovněž zmírňuje nervozitu, strach a také úzkost. Na základě americké studie je zejména vhodná při přepracovanosti či přetížení.

3. Rozchodnice růžová

Pokud bychom se vydali na sever či do subarktických či arktických oblastí, narazili bychom právě na Rozchodnici růžovou. Má především fialové květy a zhruba 5 centimetrů tlustý a silný kořen, který je pro nás velmi důležitý. Rozchodnice není v oblasti léčby špatného psychického stavu žádným nováčkem.

Už staří Vikingové využívali jejich velmi pozitivních účinků, a to stejně tak, jako v Rusku, skandinávských či baltických zemích. Využívá se zejména při velkém psychickém zatížení, nervovém vyčerpání, stresu a také při úzkostech. Kdo je takříkajíc mimo sebe pomáhá mu vrátit se zpět k sobě a ustát tak nadmíru zlé časy. Rovněž zmírňuje strach, působí antidepresivně a velmi dobře uvolňuje.

4. Třapatka nachová

Velmi nenáročná bylinka, která pochází ze Severní Ameriky, je velmi často ozdobou našich zahrad. Ještě dávno předtím se ovšem objevila třapatka již v našich herbářích. Tuto bylinky využívali také staří indiáni, zejména na hojení ran a také na posílení psychické kondice. Během několika staletí si vydobyla takové postavení, že zhruba během 19. a 20. století byla jednou z nejvíce prodávaných bylinek.

Třapatka se také nasazuje na posílení samotné nervové soustavy, během nespavosti, stresu či během přepracování. Zvyšuje rovněž odolnost našeho organismu. Obecně vytváří ochrannou vrstvu pro duši i tělo. Není ovšem vhodná pro lidi, kteří trpí leukémií, sklerózou, HIV či cukrovkou.

5. Maca peruánská

V Andách ve velmi vysoké nadmořské výšce roste tato rostlina již zhruba 2000 let a jedná se o velmi nenápadnou superpotravinu. Peruánští indiáni tuto rostlinu využívali na posílení své tělesné energie, libida i vytrvalosti. Maca je také zařazena do skupiny takzvaných adaptogenů, což jsou přírodní látky, které zvyšují schopnost našeho těla se přizpůsobit různým zátěžím. Rostlina zmírňuje náš strach, úzkost i deprese.

Kromě celé řady minerálních látek, aminokyselin, vitamínů a antioxidantů a také vzácných fotosterolů, rovněž obsahuje také alkaminy, které veškeré funkce v našem organismu vyrovnávají.

6. Ašvaganda

Další z řady takzvaná adaptogenů je také indická Ašvaganda, kterou známé mimo jiné z ájurvédské medicíny. Daný keřík, jehož název se překládá jako takzvaná koňská síla, dokáže zocelit náš organismus ve velmi psychicky náročném období.

Ašvaganda umí zredukovat pocity strachu, počínající deprese i naši nervozitu. Skupina obsažených alkaloidů, které se nazývají souhrnným názvem withanolides, mají především zklidňující účinky a také velmi dobře posilují naši imunitu.

7. Ženšen pravý

V Číně byl ženšen pravý velmi dlouhou dobu cennější než cihla pravého zlata. V českých herbářích ho velmi často nalezneme pod pojmem Všehoj lékařský, který nám prozrazuje, že se jedná o velmi významnou bylinku.

Blahodárně působí mimo jiné také na naše nervy. Rovněž tato bylinka zvyšuje naši odolnost vůči stresu a napomáhá nám se mnohem lépe vypořádat s nástrahami všedních dní. Skvělá je na podporu psychické i fyzické kondice.

Máte již vybráno, po které bylince sáhnete?

Vložit komentář

Jméno

Email ( email není zveřejněn )

Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )

opište kód

  Souhlasím se zpracováním osobních údajů v rámci diskuzního fóra   Více informací