verze cz
verze cz
verze de
verze en
Outlet
Počet položek: 0 0,- Kč

Příčiny vysokého cholesterolu. Znáte je všechny?

Proč se zaměřit na hladinu cholesterolu? Jaké příčiny má jeho vysoká hladina? ✔️ Seznamte se, jak vyzrát nad vysokým cholesterolem.

Proč se zaměřit na vysoký cholesterol?

Nebudeme daleko od pravdy, když si dovolíme tvrdit, že vysoký cholesterol nevěstí nic dobrého. A ono se opravdu není čemu divit.

Vysoký cholesterol mimo jiné urychluje rozvoj aterosklerózy, může způsobit mozkovou mrtvici či skončit infarktem.

Proto doporučujeme - nepodceňujte sledování hladiny cholesterolu. A když už hrozí potíže, či máte problémy s cholesterolem v rodině - zaměřte se na neodkladnou změnu životosprávy.

Věděli jste, že hladinu cholesterolu byste si měli hlídat i v nízkém věku? Až 1 člověk z 250 se v České republice narodí s až 3x vyšší hladinou cholesterolu, než je přípustné pro takto mladý organismus.

Příčiny vysokého cholesterolu

Každému z nás je jistě jasné, že pojem vysoký či zvýšený cholesterol znamená, že by ho správně mělo být rozhodně méně. Většina rovněž ví, že cholesterol se vyskytuje v krvi a že jeho hladinu lze určit za pomoci krevních testů. Co ale ten cholesterol vůbec je a jakou má funkci v našem těle, víc už jen málokdo.

Není se ovšem čemu divit. V televizi často slýcháme pouze o tom, že cholesterol je špatný a je třeba ho snižovat hned v počátku, ovšem cholesterol má i celou řadu pozitivních účinků pro naše tělo.

Bez cholesterolu bychom totiž nemohli sestavit ani jednu jedinou buňku v našem těle, nemohli bychom vyprodukovat steroidní hormony tedy testosteron a estrogen a rovněž bychom v našem těle nevytvořili žádný vitamin D ani žlučovou kyselinu.

Na druhou stranu, cholesterol se také umí velmi dobře ukládat do stěn cév a tím pádem se stěna stává méně pružnou až nakonec dojde k jejímu naprostému zúžení. V tomto případě se může velmi snadno zachytit takzvaný tromb, tedy krevní sraženina a nastává tak riziko, že se orgán, který je zásoben krví, která přitéká z aktuálně ucpané cévy, nebude mít možnost dostatečně prokrvit a tím pádem dojde k nedostatku kyslíku a jeho odumření. Takto funguje princip infarktu myokardu. Část srdce totiž nemá dostatek krve ani kyslíku a tím pádem odumírá a srdce začíná nesprávně pracovat.

Z výše uvedeného tedy vyplývá, že v našem těle je zapotřebí jistá míra cholesterolu. Za toto ideální množství se zejména počítá zhruba hodnota nižší jak 5,5 mmol/l. Pokud máme hodnotu nad 6,2 mmol/l, hovoříme o vysokém cholesterolu a tím pádem o zvýšeném riziku vzniku různých ischemických choroby srdečního charakteru.

Hodnota celkové hladiny cholesterolu ovšem není jedinou ani tou nejpodstatnější. Mnohem více o samotném stavu pacienta vypovídá hodnota, která vzniká poměrem HDL a také celkového cholesterolu. Ideální je, když je HDL/celkový větší než 20 %.

HDL je látka, která je označována jako takzvaný hodný cholesterol. Dané označení je ovšem malinko zavádějící, neboť se mnozí domnívají, že z některých potravin můžeme přijímat pouze hodný cholesterol a z některých naopak pouze ten zlý. Cholesterol jako takový je ovšem pouze a jen jeden. Do našeho těla se dostává nejen potravou, nýbrž si ho naše tělo umí také samo vyprodukovat, a to především v játrech.

Cholesterol zlý a také dobrý se ovšem neodlišuje místem svého vzniku, nýbrž takzvaným přenašečem, který se ho takříkajíc ujem. V našem těle totiž cholesterol koluje hned na několika různých nosičích. Jedny jsou tukové LDL lipoproteiny, které následně s návazným cholesterolem putují do okrajových tkání, kde ovšem může cholesterol velmi negativně působit na cévní stěny. Oproti tomu nosiči HDL cholesterolu mají velký podíl různých proteinů, a tak odnáší přebytečný cholesterol zase zpátky do jater.

Rizikové faktory vysokého cholesterolu

Mezi rizikové faktory se řadí zejména dědičnost a různé vnější faktory.

Je také prokázaná i takzvaná familiární hypercholesterolémie (dostane-li dítě od jednoho ze svých rodičů nemocnou sadu jeho genů, také onemocní)

O zbylých onemocněních, a to například vysokým cholesterolem a jejich dědičnost by se ovšem dalo polemizovat. Je těžké říci, do jaké míry jsou tato onemocnění ovlivněna životním stylem a do jaké míry dědičností. Dosud jsme hovořili pouze o vysokém cholesterolu. Vysoký cholesterol je ovšem někdy také naměřen jako jakýsi důsledek jiného primárního onemocnění, a to nejčastěji onemocnění jater, štítné žlázy či ledvin.

A jak na prevenci cholesterolu?

Příčiny vysokého cholesterolu

Pokud nás tlámí vysoký cholesterol, stojí za tím často až ze 40 % právě naše strava. Nejvíce cholesterolu poté hledejme v:

  • živočišných tucích
  • uzeninách
  • vnitřnostech
  • vaječném žloutku
  • tučných mléčných výrobcích

Jaká je prevence vysokého cholesterolu?

Z hlavních faktorů, mezi které se řadí dědičnost a životospráva, můžeme bohužel ovlivnit pouze jeden jediný faktor a tím je právě životospráva.

Prevencí je zejména dodržování zásad zdravého životního stylu. Jelikož ovšem cholesterol nebolí, tak valná většina pacientů, kteří se léčí s vysokým cholesterolem bere rady ohledně zdravého životního stylu na lehkou váhu, což je špatně.

Je tedy nesmírně nutné, se podobnými radami řídit. Rovněž byste si také měli:

  • Hlídat svou váhu – nechat si navrhnout jistou dietu v případě, kdy trpíte obezitou (či vsadit na vhodné produkty na hubnutí)
  • Hlídat si svůj denní příjem tuků – měli byste přijmout maximálně 30 % celkové energie za den
  • Přijímat větší množství vlákniny a to zhruba 30 g/den
  • Snížit příjem alkoholu či ho naprosto odbourat
  • Omezit příjem soli na maximálně 6 g/den
  • Jíst více ovoce a zeleniny
  • Zařazovat do svého jídelníčku ryby a také různé nízkotučné mléčné výrobky
  • Věnovat se minimálně 30 minut denně nějaké pohybové aktivitě
  • Snažit se omezit kouření či s ním úplně přestat
Příčiny vysokého cholesterolu. Znáte je všechny? - 231195 - Příčiny vysokého cholesterolu znáte?

Příčiny vysokého cholesterolu znáte?

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opište kód
antispam
     Více informací

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookies. Používáním našich služeb souhlasíte s využíváním cookies. Děkujeme Vám.   Další informace