Jak na nachlazení

Nedejte nachlazení šanci

Znáte to, po celý rok berete preventivně vitamíny, detoxikujete své tělo a při poklesu teplot se pečlivě oblékáte. Nicméně, často i u vás občas zaklepe nezvaný host v podobě nachlazení.

Věděli jste, že dle celosvětových průzkumů, které staví na zkušenostech odborníků, nás potrápí nachlazení třikrát do roka? Zkuste s námi na nachlazení vyzrát.

Tipy, jak se rychle zbavit nachlazení

1) Dodržujte pitný režim

Ze zkušenosti víme, že dostatečná hydratace (vynechte sladké nápoje), zmírňuje příznaky v podobě bolesti v krku či plného nosu.

2) Na bolest v krku zaručeně zabere

Jakmile vás začne jemně škrábat v krku, kloktejte vodu se solí. Sůl snižuje zánět, čistí sliznice a zmírňuje dráždění na zadní straně krku.

3) Omezte jakoukoliv činnost

Ideální je být několik dní naprosto v klidu a vyhýbat se kolektivu. Pokud je to však nezbytné, kromě roušky na ústech se vyplácí mít po ruce i nesmývatelný dezinfekční gel.

Babské rady na nachlazení

Základní radu, kterou vám dá každá správná babička, je tato: "Vycucejte celý stroužek česneku a zničíte tak rychle a účinně jakékoliv zárodky. Dobře vám udělá i poctivý vývar z kuřecího masa.

Co pomůže taktéž? My doporučíme hned v úvodu místo oběda vsadit na vitamínovou bombu v podobě salátu z pomeranče, doplněného o grep, jahody, brusinky, papáju a banány. Ze zeleniny skvěle zabírá kysané zelí, které je nejlepší domácí.

Pokud je teplota vyšší a nemůžete ji srazit, udělejte si studený zábal na celé tělo a vypoťte se v něm co nejdelší dobu. Případně tento postup opakujte.

Na vaše rozpraskané rty pomáhá med (ale pozor, nepřežeňte to s jeho konzumací). Stačí vaše rty namazat před spaním a ráno uvidíte změnu.

Doplňte vitamín C, nejvíce ho najdete v šípku, rakytníku a černém rybízu. Nachlazení dokáže zlepšit také selen a zinek, tyto dva minerály bychom měli doplňovat po celý rok poctivě.

Za sebe můžeme doporučit zázvor, kdy zázvorový čaj s medem je nejen vitaminová bomba, ale také skvěle chutná. Dělejte si zázvorový čaj několikrát denně, ale ne víc než pět gramů za den. V opačném případě vám hrozí žaludeční potíže a nevolnost, tak na to pozor.

Nejsilnějším prostředkem, který zabere vždy je tradiční cibulový sirup. Připravte si ho s námi. Čerstvou oloupanou cibuli nakrájíme na širší plátky, které postupně vrstvíme do sklenice a každé patro prosypeme třtinovým cukrem. Vhodné je celou sklenici následně zatížit, aby byla cibule zmáčknutá. Pak vyčkejte čtyři hodiny, než cibule pustí šťávu. Dávkujeme čtyřikrát denně jednu lžíci sirupu a dle mých zkušeností je za dva dny po kašli a potížích.

A na závěr doporučíme bylinkové čaje, kdy nejsilnější z nich na nachlazení bude lípa, sléz a taktéž heřmánek. Ostatně, bylinek není nikdy dost a proto využívejte sílu bylinek po celý rok.