TIPY na účinné hubnutí

A jak tedy zhubnout?

Nejdříve vsaďte na osvědčené produkty, které vidíte výše a využijte je jako podporu na cestě za vysněnou postavou. Rádi Vám poradíme a proto jsme na základě našich zkušeností vybrali několik tipů a doporučení pro Vás, které jsou zásadní pro úspěch vašeho snažení zhubnout.

Zhubněte zdravě, zhubněte lehce a hlavně - hubněte s radostí!

Všichni už jistě víte, že klíč k hubené postavě staví na dvou pilířích - snížit příjem jídla a začít více cvičit. Zní to možná jednoduše, ale realita, jak jistě víte, je zcela jiná.

Jak hubnou profesionálové aneb zaručené tipy na hubnutí

1. TIP na hubnutí - Pijte více vody
Ne nadarmo se říká, že „hlad je převlečená žízeň“ a v našem případě to platí dvojnásob. Tím, že se napijete sklenice vody dříve, než budete jíst se žaludek naplní vodou a omezí možnost přejíst se.

2. TIP na hubnutí - Jezte častěji
Právě tím, že sníte za den pět až šest malých a středně velkých jídel, bude váš metabolismus spalovat kalorie rychleji a účinněji. Jezte proto menší porce během dne. Neznamená to však čokoládu, tučná jídla či pozdní večeře.

3. TIP na hubnutí - Zařaďte do jídelníčku ovoce a zeleninu
Vsaďte na tradiční i netradiční kombinace či využijte ovocné šťávy k zavodnění či zahnání malého hladu.

4. TIP na hubnutí - Cvičte pravidelně, ideálně ráno
Je prokázáno, že cvičit brzy ráno, nejlépe před snídaní, můžete velmi účinně urychlit váš metabolismus a podpořit spalování tuků v těle. Zpozorněte - je důležité, abyste zapojili aerobní cvičení  a na cvičení se vždy připravili. Máme tip i pro ty, které nebaví cvičit. Začněte doma uklízet a k tomu si pusťte motivující hudbu k tanci.

A naše neméně důležitá rada na závěr?
Nikdy nepolevte ve svém snažeí a hubnutí zkoušejte dál a to za každou cenu. Je důležité si uvědomit, že chyby dělat budete ale oproti ostatním - poučte se z nich. Dělat chyby je lidské ale nejsou důvodem přestat.

Shrnutí zásadních doporučení, jak zhubnout:

- aktuální energetický příjem zkuste snížit o cca 2000 kJ za den
- omezte příjem nevhodných tuků v jakékoliv podobě a to navždy
- omezte ve svém jídelníčku sladkosti, slazené nápoje či potraviny s vysokým glykemickým indexem
- nezapomeňte zařadit zeleninu a ovoce (alespoň 600 g za den)
- omezte sůl na 4 g za den
- nezapomínejte na pitný režim
- stravujte se pravidelně v malých dávkách
- základem je pestrý jídelníček a vhodná tepelná úprava...

Směle do toho, jste připravení to zvládnout a zhubnout. Jste na té nejlepší cestě a my se Vám pokusíme pomoci.