Počet položek: 0 0,- Kč
verze cz
verze cz
verze de
verze en
Outlet

3 recepty na dokonalé FITNESS BROWNIES plné čokolády

Mlsáte rádi čokoládu a přesto si chcet udržet figuru? ✅ Pak tu pro vás máme 3 lahodné recepty na čokoládové brownies❗ Zdravé mlsání, které si můžete bez výčitek dopřát klidně pravidelně. Ta chuť vás dostane! Vyzkoušejte naše recepty ještě dnes.

Znáte čokoládové brownies?

Asi vás to nepřekvapí, ale brownies je původem z Ameriky, kde poprvé spatřilo světlo světa již v 18. století. Abychom byli přesní - známý čokoládový dezert vymyslel v roce 1893 chicagský cukrář pro luxusní hotel Palmer House. Od té doby je to stálice mezi dezerty v amerických domácnostech. Vysvětlení je naprosto jednoduché: všechno, co obsahuje hodně čokolády, je hříšné a svůdné a návykové a snadno nakažlivé.

Zajímavostí může být fakt, že název brownies je odvozen od hnědé barvy těsta, která dnes přechází v temně hnědou. Starší recepty na tento dezert ani neobsahovaly čokoládu, místo ní se přidávala melasa. I proto se dnešní verze již trochu od originálu liší. Ale nám to nevadí, že.

3 dokonalé recepty na brownies

Testovali jsme a testovali, dokud jsme pro vás nenašli ty NEJ recepty na téma brownies. Doufáme, že si pochutnáte tak, jako my.

1. Fitness brownies s proteinem nejen pro sportovce

SUROVINY:

  • 2 hrnky rozmačkaných banánů (zralých)
  • 1 hrnek oříškového másla
  • ½ hrnku čokoládového proteinu
  • ¼ hrnku kvalitního kakaa

POSTUP:

V připravené nádobě smíchejte banány a lahodné oříškové máslo dle chuti. Zásadní je, aby se krásně hmota spojila v 1 celek. Mezitím si připravíme protein spolu s kakaem, přičemž přidáme tuto sypkou směs do naší hmoty. A opět, vše dobře promícháme.

Výsledkem by mělo být těsto, které vlijeme na připravený a vymazaný plech. Já doporučím spíše pečící papír, ale to je na vás. Mezitím nastartujeme troubu na 200 °C a prvních 5 minut pečeme zprudka. poté stáhneme na 175 °C a dopékáme dalších 20 minut.

Než vyndáme, necháme dojít 10 minut a poté zcela vychladnout. Díky tomu bude uvnitř nádherně vláčný, na povrchu naopak skvěle křupavý.

Dezert je hotov, hurá do mlsání!

2. Nepečené vanilkové fitness brownies

SUROVINY:

  • 1 odměrka vanilkového proteinu
  • 50 gramů pomleté čokolády (70% a vyšší)
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžíce cukru (ideálně kokosový, palmový nebo třtinový)
  • 1-2 lžíce plnotučného mléka (dle potřeby hmoty)

POSTUP:

Za mě, perfektní mňamka. Stačí vzít všechny ingredience, vložit do misky a v závěru postupně přidávat mléko. Smícháním vznikne měkké těsto, které rozetřete na připravený plech.

Vložte plech do lednice a ač to bude těžké, vydržte! Odměnou vám bude dokonalý dezert, navíc nepečený a tak lahodný!

3. Avokádové brownies s proteinem

SUROVINY:

  • 1 hrnek mouky (rýžová, špaldová či jejich mix)
  • ¾ hrnku rozmačkaného avokáda (zralého)
  • 120 ml oleje (kokosový nebo dle chuti)
  • 1 hrnek cukru (kokosový, palmový či třtinový)
  • ½ hrnku kakaa
  • 2 velká vajíčka (ideálně z domácího chovu)
  • 1 lžičku prášku do pečiva (když dáte více, bude více nadýchaný)

POSTUP:

Jedná se o složitější postup, nicméně odměnou vám bud boží brownie. Smíchejte mouku, kakao a prášek do pečive v 1 míse. Připravené avokádo rozmixujte na kaši (ale můžete nechat i kousky, dle chuti). Do mixu přidejte cukr, vajíčka a olej. Opět rozmixujeme do hladké hmoty.
Takto připravenou směs vlijeme do suché směsi mouky a kakaa s práškem. Opět důkladně promícháme a vléváme na plech.

Troubu předehřejte na 200 °C, vložte plech a pečte 10 minut. Poté stáhněte na 170 °C a dopékejte dalších 15 - 20 minut.

Jakmile bude hotovo, nechte odpočinout a podávejte. Dozdobit můžete kousky avokáda či citronovou šťávou s cukrem.

Brownies doporučujeme!

Věříme, že některý ze 3 receptů ještě dnes zkusíte. A pokud ano, neváhejte se pochlubit svým výtvorem, na FB nebo Instagramu.

A nezapomeňte, mlsat lze i zdravě, tak proč to nezkusit.

3 recepty na dokonalé FITNESS BROWNIES plné čokolády - 221383 - Fitness brownies - recepty

Fitness brownies - recepty

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opište kód
antispam
     Více informací
Proč nakoupit u nás

Proč nakoupit v našem internetovém obchodě?

Spolehlivý eshop

Bleskové vyřízení

Nad 3000 Kč dovoz zdarma

Výdejní místa v ČR i SK

Ověřeno zákazníky

Kde nás najdete?

Přejete si zasílat novinky mailem ?
Loga
Alfafit

Copyright (c) 2009 - 2018 AlfaFIT s. r. o.
All Rights Reserved. www.alfafit.cz

Kontakt

tel./fax: +420 220 570 220
 e-mail: info@alfafit.cz

Copyright © eshop.alfafit.cz, provozováno na systému tvorba e-shopu a pronájem e-shopu Shop5.cz

© eshop.alfafit.cz

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookies. Používáním našich služeb souhlasíte s využíváním cookies. Děkujeme Vám.   Další informace