Jak vyzrát na lámavé nehty přírodní cestou
Proč se nehty lámou? A jaké vitamíny doplnit? ✔️ Máme pro vás tipy, jak s lámavými nehty zatočit.
Jak na lámavé nehty
Především pro dámskou populaci jsou nehty vizitkou dobré péče a krásného vzhledu. Z toho důvodu v dnešní době není kýžené mít lámavé a neupravené nehty.
Přesto je to jeden z problémů, které trápí většinu z nás. Každý jistě zažil měkké a lámavé nehty, které vypadaly nevzhledně. Spousta žen tento problém řeší v kosmetických salónech. Jde ovšem docílit toho, aby byly nehty zdravé a přirozeně pevné bez cizí pomoci?
Lámavost nehtů
Prvně je nutné pochopit, co lámavost je a co ji zapříčiňuje. Bez toho se k pevným nehtům nikdo nedostane. Tak stejně jako kůže, i nehty dost vypovídají o našem duševním stavu. Ne nadarmo se říká, že vše je v našem těle propojené a nic se neděje jen tak.
Pokud někdo trpí lámavostí nehtů, tak dochází k častějšímu lámání, než je běžné. Nehty se snadno ohýbají, dochází k třepení a horšímu dorůstání. Jestliže to srovnáme s kvalitním nehtem, tak ten by měl být pevný, hladký a rovnoměrně zbarvený.
Příčiny lámání nehtů
Příčin je spoustu, od těch přirozenějších až po ty více vážnější. Mezi typické důvody vedoucí k lámavosti je věk. S věkem totiž i nehty ztrácí sílu a nejsou již tak pevné jako kdysi. Jde ovšem o přirozený jev, zde tedy není důvod k panice.
Mimo stárnutí může lámavost nehtů ovlivnit i dehydratace. Z toho důvodu se o lámavosti většinou mluví v zimě, kdy je pokožka všeobecně dehydratovanější a náchylnější k oslabení.
Nehty dokáže potrápit i špatně zvolená kosmetika. Jde především o laky na nehty. V tomto případě je důležité číst složení, neboť některé nemusejí být pro nehty přínosné. Důležité je se vyhýbat i chemikáliím. Jednat se může o mycí prostředky, ale i jiné čistící přípravky.
U těch závažnějších příčin se pak bavíme o nedostatku vitamínu v těle, případně o nějakém onemocnění. Může to být například problém se štítnou žlázou. Dalším velkým problémem je stres. Ten vyčerpává organismus a ochabuje tělo, což se ve výsledku může podepsat i na nehtech.
Vitamíny na nehty
Ve spojitosti s nehty se nejčastěji mluví o nedostatku vitamínů. Je nutné to brát s rezervou, ne vždy se jedná pouze o jednu příčinu, která má lámavost nehtů na svědomí. Příjem kvalitní potravy, a především dostatečné množství správných a prospěšných vitamínů má ovšem blahodárné účinky nejen na tělo, ale i na nehty.
-
Vitamín A
Co se nehtů týče, jeden z klíčových vitamínů je vitamín A. Vitamín A totiž v těle napomáhá k řádné obnově tkání, včetně té nehtové. Přesněji řečeno, tento druh vitamínu dokáže napomoci ke kvalitnímu a rychlému růstu nehtu, díky čemuž je nehet silnější a neláme se.
Jakmile se v těle vyskytuje nedostatek vitamínu A, začne se to projevovat na nehtech třepením a lámáním. Dalším znakem je dehydratace nehtů.
Vitamín A se do těla dostává především skrze mléčné výrobky (sýry, jogurty, mléka), játra, mrkev, batáty či špenát nebo kapustu.
-
Vitamín B7
Vitamín B7 je důležitý pro udržování stavu nehtu tak, jak je (myšleno v té nejlepší kondici). Vitamín B7 produkuje kreatin, což je jeden ze základních složek nehtu. Díky tomu se nehty obnovují velmi rychle a udržují si svou pevnost. Pokud tedy v těle máme dostatek tohoto vitamínu, nehty jsou silnější a zdravější.
V naší nabídce najdete širokou škálu produktů s vitamínem B.
Vitamín B7 se nachází především ve vajíčkách, oříškách a semínkách, rybách a luštěninách. Vitamín B7 můžete najít i v mastičkách a olejíčkách. I toto napomáhá ke zpevnění nehtů, avšak nenahradí to B7 z potravin.
-
Zinek
Zinek je skvělý minerál napomáhající k růstu vlasů i nehtů. U nehtů napomáhá k udržení jejich síly a zdravého vzhledu. Zinek totiž vytváří takové prostředí, kde skvěle funguje keratin. Zinek zároveň napomáhá k regeneraci tkání, v případě nehtů se jedná o nehtové lůžko.
Pokud v těle není dostatek zinku, na nehtech se začnou objevovat bílé skvrny. Nehty začnou ochabovat, lámat se a v nejhorším případě může odpadnout i celý nehet. Dostatečné množství zinku v těle je tedy klíčové pro správnou funkci nehtů.
Zinek se nachází například v hovězím, vepřovém a jehněčím masu, v mořských plodech, v semínkách a oříškách a v neposlední řadě v luštěninách. Zinek se navíc dá snadno získat i v podobě doplňků stravy. Vzhledem k velkému množství, je vhodné si udělat průzkum, který je nejvhodnější, případně se poradit s lékárníky.
-
Kolagen
Kolagen je skvělý pomocník pro udržování dobrého stavu vlasů, nehtů, kostí a kloubů. Kolagen je forma proteinu, který dodává nehtům pružnost a podporuje jejich růst.
Kolagen nejčastěji nalezneme v citrusech, jahodách, paprikách a brokolici, v želatině a bílkovinách (maso, ryby, vejce…). Velmi častá je i forma prášků či tekutého kolagenu jako forma doplňku stravy.
-
Vitamín E
Jestliže máte problém s nažloutlými nehty, jedná se o nedostatek vitamínů E. Éčko najdete ve spoustě potravin, nejznámějších z nich je například banán, brambory anebo kuřecí maso.
-
Železo
S lámavostí je spojena i tenkost nehtů. Pakliže jsou nehty tenké a ploché, tělu chybí železo. Tyto nehty jsou mnohem náchylnější k odchlípnutí se od kůže, což zapříčiňuje různé infekce a může to být pro tělo nebezpečné. Železo se dá do těla dostat skrze špenát, oříšky, ovesné vločky, jehněčí maso nebo játra.
Péče o nehty
Větší péči bychom nehtům měly dávat nejen z důvodu estetického. Nehty a ruce všeobecně o nás vypovídají mnohé, ať už v práci nebo v osobním životě. Každý vykonává nějakou manuální činnost, ať už je to práce nebo jen nošení nákupu.
Ruce a s tím i nehty zatěžujeme každý den více, než si uvědomujeme, a z toho důvodu je nutné dopřát i nehtům pořádnou a kvalitní péči.
Hydratace
Hydratace je důležitým krokem. Pokud je kůže okolo nehtů dostatečně hydratovaná, nebude docházet k vysušování kůže, zatrhávání kůžiček okolo nehtů a následnému lámání nehtů. Co do přípravků, nemusíte chodit daleko. Bohatě vám vystačí vazelína, kterou koupíte téměř všude. Vhodné jsou i olivové oleje, případně ricinový olej.
Co je dost častá chyba v případě hydratace – nikdy se nesnažte ruce často máčet a máchat ve vodě. Jakmile by byla kůže v okolí nehtů neustále mokrá a dostatečně nevysušená, mohla by se začít šířit mykóza. Proto si ruce pečlivě sušte nejen po koupeli či sprše, ale i po mytí nádobí.
Hydratace nemusí být pouze jen zvenčí. Dodržujte pravidelný a dostatečný příjem tekutin během dne. Snažte se jíst i ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Díky tomu, že bude tělo hydratované i zevnitř nebude tak často docházet k vysušení kůže a lámavosti nehtů.
Rukavice
Kromě vody nehtům také moc nedělají dobře čistící prostředky a chemikálie. Proto je žádoucí si při každém úklidu, který vykonáváte, nasadit rukavice. Toto dodržujte i v případě, že máte zahrádku.
Chemikálie totiž ničí přirozenou bariéru nehtů a tím je velmi oslabují. Docházet tak může i k onomu lámání. Rukavice tedy neopomíjejte, využít je můžete i při mytí nádobí.
Masáž
Masáž prstů nemusíte podstoupit pouze v salónu krásy, vystačíte si i sami. Jakmile budete mít chvíli pauzu v práci, případně doma u filmu, jemně si ruce a prsty promasírujte. Po nějaké době ucítíte, že to má na vás a vaše prsty blahodárné účinky.
Zdravá strava
Co nejméně zpracované potraviny s vysokým obsahem železa, zinku a bílkovin by měly být ve vašem jídelníčku samozřejmostí. Ocení to nejen vaše nehty. Pokud ale přeci jen chcete nehtům dodat více péče, doporučuje se vypít denně hrnek mléka a sníst jedno vejce natvrdo. V těchto potravinách je vysoké procento zinku, které ovlivňuje vzhled nehtů. Pokud těmto potravinám zrovna nelahodíte, zkuste do jídelníčku zasadit jiné potraviny obsahující zinek.
Další potraviny, které jsou vhodné ke konzumaci jsou například quinoa nebo zelený ječmen. Obě potraviny obsahují vysoké procento vitamínů, bílkovin a železa.
Pilování
Možná si to ani neuvědomujete, ale styl pilování nehtů taky velmi ovlivňuje to, v jakém stavu nehty jsou. Jestliže totiž pilujete nehty tam a zpátky v rychlém tempu, je možné, že nehty budou ztrácet postupně na síle. Správně by se měly nehty pilovat jen jedním směrem. Vhodnější jsou papírové pilníky před těmi kovovými. Ty totiž nehty tolik netřepí. Nikdy nepilujte nehty po koupeli, když jsou nehty měkké a vláčné. Tím by docházelo ke zbytečnému lámání. V tomto stavu je vhodné nehty stříhat. Nehty stříhejte spíše do obloučku, a to alespoň jednou do týdne.
Kvalitní odlakovač
V neposlední řadě je nutné dbát na kvalitní přípravky, které na nehty aplikujete. Nejčastěji se s tím pojí odlakovače nehtů. Na trhu jich je nepřeberné množství, nicméně ne všechny jsou svým složením pro nehty vhodné. Vyhnout byste se měli těm, které obsahují aceton a formaldehyd. Tyto dvě složky totiž nehet vysušují, čímž je nehet pak lámavější a tenčí. Jakmile je takto narušena vrstva nehtu, tyto chemické látky se mohou dostat do těla a napadat tak orgány.
Laky na nehty a umělé nehty
Pokud vás trápí problematické nehty, vyhněte se umělým nehtům. Ačkoli vyvolávají pocit, že jsou nehty krásné a pevnější, opak je pravdou. Prostředky a lepidla použité pro aplikaci umělých nehtů nehty ještě více ničí. Nehty jsou náchylnější k chycení infekce a lámání.
Pokud jde o laky, vybírejte pečlivě. Ne vždy je složení laku vhodné, neboť může obsahovat chemické složky, které ani nemusí být výrobcem na složení specifikováno. Tyto látky se dostávají do těla, kde mohou napáchat velké škody. Jak tedy zjistit, jaký je vhodný? Prozkoumejte recenze na internetu.
Jak bojovat proti lámavým nehtům
Starší články v kategorii
