Betakaroten

Hledáte kvalitní zdroje beta-karotenu? Pak vězte, že mimo kvalitní doplňky stravy najdete beta karotein v červených, žlutých a oranžových potravinách. Například v ovoci, ale i zelenině - v mrkvi, rajčatech či paprice.

Věděli jste, že při vyšším dávkování se přebytečný beta karoten uloží ve svrchní vrstvě kůže? To má pak za následek naoranžovělé zbarvení pokožky. Ovšem pozor, toto zbarvení neznamená, že jste chráněni lépe proti UV-A či UV-B záření.

Doporučená dávka beta-karotenu je pak přibližně 5 - 10 mg denně. Doplňtě beta karoten s rozmyslem.