Železo

Pokud máte nedostatek železa, své rezervy můžete rychle doplnit díky doplňkům stravy. Produkty s obsahem železa se užívají zejména pro podporu tvorby červených krvinek a hemoglobinu.

Věděli jste, že množství železa v těle dospělého člověka je okolo 4 gramů? Nejvíce železa, téměř polovinu denní dávky, získáte konzumací masa a vnitřností. Přestože i v rostlinách je obsah železa významný, tělo z nich dokáže získat jen malou část. Zbystřete - tyto látky mohou snížit vstřebávání železa - vláknina, šťavelany, ale i nadměrná konzumace čaje nebo kávy.

Máte-li dojem, že trpíte nedostatkem železa, zaměřte se na vhodné doplňky stravy, které naplní jeho kapacity v organismu.